Browse By

Review Makanan : “Nanas”

Nanas menjadi salah satu buah yang sangat segar saat dikonsumsi pada cuaca yang sangat panas atau terik. Ini dikarenakan, buah ini memiliki kandungan air yang cukup melimpah pada daging buahnya. Selain itu, buah nanas juga memiliki rasa yang begitu khas saat disantap yaitu rasa manis dan asam yang menjadi satu. Disamping itu, buah nanas juga memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh tersebut….???

Positif

  • Buah nanas tidak mengandung kolesterol, lemak jenuh dan sodium sehingga aman untuk dikonsumsi.
  • Mengandung banyak serat, yang bermanfaat Sangat Besar Untuk Kesehatan Pencernaan Anda.
  • Banyak mengandung tembaga yang bermanfaat meningkatkan proses komunikasi pada sel otak.
  • Buah Ini Sangat Baik Untuk Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh. Ini dikarenakan, nanas memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Jadi, rutin mengkonsumsi buah nanas akan membantu kesehatan tubuh tetap terjaga setiap hari.
  • Mengandung Manganese yang berperan untuk membersihkan glutamat dan racun dalam saraf otak.
  • Memiliki kandungan Phytosterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
  • Kandungan Mineral yang cukup lengkap. (Lihat tabel kandungan gizi di bawah)

Negatif

  • Sebagian besar kalori yang terkandung dalam nanas adalah “Gula”.

Bila Anda ingin tahu lebih lanjut bisa melihat di tabel kandungan gizi di bawah ini :

Sumber

Kandungan kalori
Per sajian (100 gram)%AKG
Kalori50 (209 kJ)2%
Dari Karbohidrat47,2 (198 kJ)
Dari Protein1 (4,2 kJ)
Dari Lemak1,8 (7,5 kJ)
Dari Alkohol0 (0 kJ)
Karbohidrat
Jumlah per 100 gram%AKG
Total Karbohidrat13,1 g4%
Dietary Fiber1,4 g6%
Pati0 g
Gula9,8 g
Sukrosa5990 mg
Glukosa1730 mg
Fruktosa2120 mg
Laktosa0 mg
Maltosa0 mg
Galaktosa0 mg
Lemak
Jumlah per 100 gram%AKG
Lemak Total0,2 g0%
Lemak Jenuh0 g0%
Lemak tak jenuh tunggal0 g
Lemak tak jenuh Jamak0,1 g
Omega-3 total28,1 mg
Omega-6 total38,0 mg
Protein dan Asam Amino
Jumlah per 100 gram%AKG
Protein0,9 g2%
Tryptophan8,3 mg
Threonine31,3 mg
Isoleucine31,3 mg
Leucine39,6 mg
Lysine42,9 mg
Methionine19,8 mg
Cystine23,1 mg
Phenylalanine34,7 mg
Tyrosine31,3 mg
Valine39,6 mg
Arginine31,3 mg
Histidine16,5 mg
Alanine54,5 mg
Aspartic Acid200 mg
Glutamic Acid130 mg
Glycine39,6 mg
Proline28,1 mg
Serine57,8 mg
Hydroxyproline
Vitamin
Jumlah per 100 gram%AKG
Vitamin A95,7 IU2%
Vitamin C78,9 mg131%
Vitamin D
Vitamin E0 mg0%
Vitamin K1,2 mg1%
Thiamin0,1 mg9%
Riboflavin0,1 mg3%
Niacin0,8 mg4%
Vitamin B60,2 mg9%
Folate29,7 mcg7%
Vitamin B120 mcg0%
Panthotenic acid0,4 mg4%
Choline9,1 mg
Betaine0,2 mg
Mineral
Jumlah per 100 gram%AKG
Calcium21,5 mg2%
Iron0,5 mg3%
Magnesium19,8 mg5%
Phosphorus13,2 mg1%
Potassium180 mg5%
Sodium1,7 mg0%
Zinc0,2 mg1%
Copper0,2 mg9%
Manganese1,5 mg76%
Selenium0,2 mcg0%
Fluoride
Sterol
Jumlah per 100 gram%AKG
Kolesterol0 mg0%
Phytosterol9,9 mg
Campesterol
Stigmasterol
Beta-sitosterol
Lainnya
Jumlah per 100 gram
Alkohol0 g
Air142 g
Abu0,4 g
Kafein0 mg
Theobromine0 mg
ikutilah aku

yerimia

Seseorang yang lebih menyukai gadget daripada makan 3 kali sehari.
Sekarang, dia sedang mengemban tugas suci untuk membuka mata para pembaca mengenai gadget dan game.
ikutilah aku

4 thoughts on “Review Makanan : “Nanas””

  1. ima imul says:

    blog ini menarik, sekarang pngetahuan saya tmbah, setelah melihat artikel kesehatan sista.

    1. admin says:

      terima kasih atas komentarnya

  2. XRumerTest says:

    Hello. And Bye.

  3. Jane says:

    I have been browsing online greater than three hours nowadays, yet I
    never found any interesting article like yours. It’s pretty value sufficient for me.
    Personally, if all web owners and bloggers made good
    content material as you did, the web shall be much more helpful than ever before.

Comments are closed.

%d blogger menyukai ini: